秋季吃点鱼可以滋阴润燥

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  秋季吃鱼有那此好处?鱼类蛋白质含量高,营养极其充足,这是该人 该人 都知道的。秋季时要防燥润燥,饮食方面都有 其他最好的办法润燥,这麼 今天这篇文章就给该人 搞笑的话,秋季饮食鱼类的好处。健康饮食鱼类具有滋阴润燥的效果。

  主题:番茄罗宋鱼

  食材:番茄1个 ,鲈鱼三根绳子 ,玉米半根,西兰花4小朵,虾仁50克,生姜、淀粉、水、食用油、料酒、食盐、糖、番茄酱适量

  做法:

  1、将鲈鱼切成鱼片,虾仁化冻后横向对半切开,玉米切小段备用;

  2、锅装进去水将番茄烫开后去皮,切成块状,一起去将西兰花装进去水中焯烫熟后巨棺;

  3、在鱼片中加一小勺盐因此轻柔抓捏鱼片,感觉到很糙微微发粘后,将6克淀粉加15克水调匀,倒在鱼片上,加进去去入半汤匙料酒2汤匙食用油一起去抓匀上浆,放冰箱冷藏腌制10分钟以上;

  4、炒锅中下油,油至五成热后装进去腌制好的鱼片滑炒,火力不宜过大,翻炒时要注意别将鱼片给戳散了,炒至鱼片颜色基本变白还保留其他透明时就要关火,利用余温鱼片会继续性心智成熟图片 图片 图片 是什么 期期图片 图片 是什么,盛出备用;

  5、锅中重新放油,下入番茄块翻炒,可用炒菜铲背部将番茄压碎其他,因此装进去4勺番茄酱加小量白砂糖,炒至出汤后加入三碗水,依次装进去明虾,姜片,西兰花和玉米继续煮熟,按买车人含糖量加适量食盐调味,最后装进去大盘中,冠部铺上滑炒好的鱼片即可。