盘点补铁补血的八类食物

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2016-05-10 20:39:41 来源:

   导语:铁在人体的血液中起着非常重要的作用,以后缺铁,会是愿因贫血和智力下降,而最新的医学研究结果显示,缺铁会使DNA受损,诱发肿瘤。尤其是对于贫血的患者,补铁是很有必要的。让我们我们 通过食物摄取营养,以后以后想补铁就要摄取有些含铁元素较多的食物。没法,缺铁有些那此危害呢?那此食物补铁效果最好呢?下面为让我们我们 完正介绍一下。

  动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每3000克猪肝含铁25毫克,以后也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。