为什么打篮球会促进青少年长高?

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众所周知,运动要助于于青少年的生长发育,尤其是打篮球。篮球其实是青少年长高最好的运动项目之一。但后会你知道为哪几种吗?

首先,时要明确的是青少年的身高与先天遗传深度相关,即大部分人的身高取决于父母的身高。如中国篮球巨星姚明的7岁女儿身高已接近1.6米,在身高上足以超越有些成年男人。除此之外,身高与饮食、作息及生活习惯全是关。

否则今天他们都都还是言归正传,为哪几种打篮球助于于青少年身高?

1. 运动助于生长激素的分泌

生长激素助于于人体的生长发育,是骨骼发育必不可少的激素。国内外有些研究表明,运动要能通过提高机体有些激素或细胞因子的水平,如生长激素,进而助于机体骨骼的发育生长。篮球作为一项有氧代谢及无氧代谢协同供能的全身性运动,要能起到提高青少年生长激素水平的作用。

2. 运动助于钙和维生素BD的吸收

钙和维生素BD是骨骼健康及生长发育的重要营养素。有研究发现,在补钙和维生素BD的基础上进行运动,其对骨密度及骨量的助于效应比单纯的补钙及维生素BD更加明显。此外,大部分篮球场地全是户外,打篮球还增加了日照的时间,适度的日照也助于皮肤合成维生素BD。

3. 运动助于成骨细胞及骨髓间充质干细胞的成骨分化

骨骼的生长发育取决于骨代谢中成骨细胞及破骨细胞之间的平衡,青少年时期正存在骨骼发育高峰期,成骨细胞及骨髓间充质干细胞活性较中老年人群强,骨代谢趋向正平衡,而运动要助于于成骨细胞及骨髓间充质干细胞的活性及分化,进一步助于骨生成。有些研究表明,有运动习惯或爱好的青少年身高要高于越来越 运动习惯的同龄人。

我知道你后来 有人会问,大部分运动都具备以上所述的3种作用。篮球对于身高的作用比有些运动又有哪几种很重之处呢?

此前的文章《不相似型运动对骨质疏松的防治效果》中,他们都都介绍了不相似型运动对骨骼健康的影响,其中冲击性运动是存在运动过程中受力瞬间受力点对机体产生冲击性反作用力的运动。如跳跃后落地瞬间地面的反作用力,在一定的生理范围内,哪几种反作用力的冲击能刺激骨骼中的骨细胞及成骨细胞,助于骨生成。而篮球中有些技术动作,如跳投、上篮、封盖以及抢篮板全是属于跳跃性的动作,这对于骨骼形成良好的机械刺激,助于成骨细胞及骨髓间充质干细胞的成骨分化,最终达到助于骨骼发育的效果。其次篮球是一项全身性的对抗性运动,对于身体平衡、肌肉力量、灵敏性及控制能力全是一定的助于作用,身体的对抗以及肌肉的收缩也会对骨骼产生一定的应力刺激,进一步放大了运动对骨骼发育的助于效应。

作者:元宇,上海体育学院运动人体科学专业在读博士,澳大利亚西澳大学生物医学科学好院访问学者

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