骨质疏松患者能做仰卧起坐吗

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  随着年龄的增长,许多许多老年人都许多的有骨质疏松的症状,一旦患有骨质疏松,人的身体就会很脆弱,会伴随疼痛,只是能做剧烈运动,尤其是仰卧起坐,如此骨质疏松患者能做仰卧起坐吗?

  中医专家说骨质疏松患者骨骼比较脆弱,运动还可以 格外小心,能做的运动主要包括以下有一种:力量练习。如举哑铃,利于加强手臂和脊柱肌肉的力量,减少骨骼内矿物质的流失。耐力运动。如慢跑、快走、骑车等,有刺激骨形成和抑制骨吸收的作用,能增强背部、臀部和腿部的肌肉力量,让骨骼能更合理地支撑身体重量。水中运动,游泳或在水里走路,对骨质疏松的人来说最为适合。平衡训练。如体操、太极拳等,是预防跌倒、处里髋部骨折的重要运动最好的法律依据 。

  骨质疏松患者能做仰卧起坐吗,还可以 注意的是,骨质疏松患者要处里弯腰和运动过度,以防脊柱和腰部受损。最该处里的运动是跳高、快跑等高强度运动。另外,并不向前弯腰、扭腰、仰卧起坐等,如果会增加脊柱的压力。许多许多还可以 常弯腰、扭腰的运动,如打高尔夫球,只是要练习,以免造成损伤。

  骨质疏松患者能做仰卧起坐吗,一般来说不还可以 做剧烈的运动,不还可以 不能弯腰,平时的锻炼还可以 根据买车人的身体情况报告,选取中和的运动,多注意饮食调理和养生。

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