视频|肌肉是怎么增长的?

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当肌肉承受着阻力,其会地处细微的破坏。

你的肌肉组织破损得太多,得以修复与生长的肌肉就太多,这一 破坏-修复应用应用进程,会让肌肉更大更强壮。

本来 你们你们的身体和肌肉早已适应了日常活动,本来日常活动无法刺激肌肉生长,你们你们的肌肉细胞能能 承受比你们你们适应了的更大的阻力。

本来 ,肌肉暂且仅仅依靠训练才生长,如此 科学的饮食、合成代谢类激素、充分的休息,肌肉便难以得到修复与生长。

你给身体施加需求,身体就会做出反应。

本来 你让肌肉破损(也本来负荷渐进地训练),吃得对、好好休息,以此往复,你便创造了让肌肉尽本来 大和强壮的物质条件。

生活和增肌同理,你能能 接受挑战,能能实现有意义的增长。

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