如何克服“周一恐惧症”,拯救我们的周一呢?

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2018-11-08 09:57:52 来源:

  什么都情况报告下,人在周五都是有种解放的感觉,但到周一要上班时,就会感到害怕、疲倦、头晕、注意力不集中等症状,由于 工作和学习效率下降,这就说 所谓的“周一恐惧症”,但说到底,对周一和起床的恐惧,实在就说 对大伙儿儿自身懦弱的恐惧,这也使得大伙儿儿的生活和工作在例如恶性循环中越变越糟糕。

  1、你真的应该早点起床

  站在心理学的高度上来分析,大伙儿儿在周一的那种害怕与疲惫感,并非源于时间存在问题用,就说 源于大伙儿儿自身对时间存在问题用的担忧与焦虑。

  人真的很奇怪,由于 有丰富的时间,完成任务的效率由于 变慢;但由于 大伙儿儿意识到时间很紧迫的情况报告下,有由于 还完成不了本该完成的任务。

  什么都大伙儿儿不妨养成早起的习惯,体验一下那种时间非常丰富的感觉,这肯定会我能 例如周的情况报告都能更好。

  2、提前安排例如周的事情

  当然这都是我能 立一堆大目标,比如“这周一定要完成工作任务,这周要开始减肥了,这周尽量不加班”等等例如。

  大伙儿儿应该把目标细化,且为每一一个多多重要事项安排好时间,比如周三要交的报告是周一写还是周二写?是上午写还是下午写?应该预留2个小时更不不利于修改?

  提前预想事情的大致流程,评估事情的难度,最好就把它写在笔记本上,可视化的目标可以不利于被委托人更好地去完成,且能安排充分的时间去处理。

  当然,就说 要忘了每天给被委托人留一点空闲时间,让大脑好好休息,以助更好地工作。

  3、好好吃的小吃的面的面一顿

  是的,在繁重体力或脑力劳动下,你要 好好的犒劳被委托人一下,人不由于 只靠意念或理想活着,就意志力例如并都是行为都可以 消耗大伙儿儿的生理能量,什么都说每天吃一顿好的不得劲要,这从都是我能 一天的心情都能更好哦,但记得,吃个八分饱就够了哦。

  由于 你还有周一恐惧症一段话,那就好好照里边说的做,去拯救你的周一,当然,由于 你坚持一段时间,你由于 会爱上周一也说不定哦!

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